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In einer Studie nicht bestätigt
Calcium und Vitamin D₃
Bei jüngeren Frauen mit niedrigem Vitamin-D-Spiegel steigerte Vitamin D die Calciumaufnahme nicht.
Was die Quelle hergibt
Der Satz „Vitamin D nimmt man für die Calciumaufnahme" ist verbreitet und wurde direkt geprüft: 198 Frauen zwischen 25 und 45 Jahren mit niedrigem Vitamin-D-Spiegel wurden auf 400, 800, 1600 oder 2400 IE Vitamin D₃ oder Placebo randomisiert und über ein Jahr begleitet; ein Teil brach ab. Die mit Radiocalcium gemessene Calciumaufnahme stieg in keiner Dosisgruppe. Als Aufnahmeverstärker für Calcium ist Vitamin D in dieser Gruppe damit nicht belegt.
Im Einnahmeplan
Der Plan verschiebt deswegen nichts. Hast du beide im Stack, weist er auf dieses Paar hin und verlinkt hierher. Unter welchen Bedingungen die Beobachtung gilt, steht oben; was daraus für dich folgt, entscheidest du.